Tražite li vježbu koja troši više kalorija u manje vremena, odvija se u grupama, nordijsko hodanje je stvoreno za Vas.
Iz godine u godinu sve više ljudi počinje se baviti ovim sportom i na tan način održavaju tijelo u formi.
Ovaj oblik vježbe možemo definirati kao oblik vježbe koji pokreće vaše tijelo kontroliranim i ritmičnim tempom, pri čemu se koriste posebni štapovi koji Vam omogućavaju da postignete visok stupanj aerobne vježbe.
Kod nordijsko hodanja ne vježba se samo donji, već i gornji dio tije.a Na taj način sagorjevate 50 % više kalorija, bez potrebe za dužim ili bržim hodanjem.
Prednosti nordijskog hodanja:
- Trošite oko 400 kalorija na sat, dok kod običnog hodanja trošite oko 280 kalorija
- Frekvencija rada srca je oko 13% viša nego kod običnog hodanja
- Poboljšavate stabilnost i ravnotežu
- Manji je pritisak na leđa i zglobove, te je samim time i manja vjerojatnost ozlijeđivanja
- Namijenjen je svim dobnim skupinama
- Lakše savladavate brda i povišene dijelove
- Značajno se poboljšava pokretljivost vrata i kralježnice, oslobađajući tako napetost mišića tih područja
- Smanjuje opterećenje koljena, pogotovo kod osoba s prekomjernom težinom
Kod nabave štapova morate voditi računa o njihovoj visini, a za to će vam pomoći ova jednostavna formula:
Dužina štapova u cm = vaša visina x 0,7
(npr. 160 cm x 0,7 = 112 cm dužina štapova)
Štapovi za nordijsko hodanje, proizvođača Ofa Austrija, prilagodljive su dužine tj. mogu se koristiti u slijedećim dužinama:
Dužina štapa | Visina tijela |
105 cm | 147 cm – 153 cm |
110 cm | 154 cm – 160 cm |
115 cm | 161 cm – 167 cm |
120 cm | 168 cm – 174 cm |
125 cm | 175 cm – 181 cm |
130 cm | 182 cm – 188 cm |
135 cm | 189 cm < |
Uspoređujući ih s ponudom na domaćem tržištu odličan su spoj kvalitete i spristupačne cijene.
Vaš Zdravi shop